Una soluzione naturale in risposta allo stress

Le due parole: stress e rilassamento, sono i due termini più cliccati sui motori di ricerca, il loro interesse in Italia appare costante negli anni e soprattutto non fa discriminazioni tra nord e sud. Fatto estremamente indicativo del basso livello di qualità della vita a cui stiamo andando incontro nel nostro paese.

Dal Trentino Alto Adige alla Sicilia Siamo un popolo di stressati e bramiamo il relax. Il rilassamento, questo stato descritto da molti come incredibilmente appagante e distensivo, ma che nessuno conosce veramente, tanto da instillare il dubbio che sia solo un’utopia dei guru dello yoga.

Un po’ di stress per tutti cosa vuoi che sia?!

“Che giornata stressante, sono proprio esaurito“

Tutti si potrebbero rispecchiare in queste parole, è una frase evergreen adatta a tutte le stagioni. La quotidianità è un elenco di impegni incastrati come tessere di un puzzle. Il tempo è scandito da doveri, incombenze, scadenze e ovviamente da imprevisti. Tutte cose che pesano sulla psiche come mattoni e che mettono a dura prova l’equilibrio energetico del nostro organismo.

In conclusione quello che noi chiamiamo stress è un insieme di sensazioni e di percezioni di disagio, tensione e stanchezza mentale e fisica che indicano che abbiamo superato il limite di tolleranza sostenibile e che stiamo usando le energie di riserva. Se questi SOS non vengono ascoltati il rischio è che si dia fondo all’energia di scorta e che l’organismo vada in affaticamento progressivo. Si produce un abbassamento delle difese immunitarie e il corpo si indebolisce con una maggiore sensibilità a disturbi d’ansia e depressivi.

Strategie realizzabili per cambiamenti efficaci

Allora com’è possibile prevenire e ridurre uno stato di deterioramento legato allo stress?

Come cerco di trasmettere ai miei pazienti è inutile costruire dei piani idealistici che hanno solo un alta probabilità di essere irrealizzabili, indubbiamente una parte di noi immagina una vita dedicata allo sport, alla meditazione, all’arte e al sano ozio come saggiamente celebravano gli antichi romani, ma mantenendo il contatto con la realtà è necessario trovare delle strategie realizzabili, dei piccoli cambiamenti che possiamo inserire nella nostra vita; cambiamenti piccoli che possono però portare un cambiamento reale e duraturo.